ダイエットにおすすめ？筋トレにおすすめ？初心者は知らきゃマズイ無酸素運動と有酸素運動の違いとは

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無酸素運動は増やす運動！有酸素運動は減らす運動！この意味、わかりますか？
無酸素運動は瞬発的により強い力をつけていくので筋トレの正しいやり方はこちら。
有酸素運動は脂肪を燃焼させたりダイエットにおすすめ。

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