糖尿病ドクターが教える！ダイエット中の外食方法『イクラ丼』編

ダイエット中でも外食を楽しめます！糖尿病ドクターがメニューごとに食べ方を教えます。
『イクラ丼』
食べ方のコツは
・全体の3/4を食べる
一食に必要なタンパク質量をオーバーしています。
いくらのカロリーは90gで250kcalあり、塩分も多めです。食べ過ぎに注意しましょう。

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