ダイエット

【ダイエット】2ヶ月半で-5kg 痩せた方法//食事・運動・生理・モチベーション・停滞期

まあです。

今回の動画は、【ダイエット】2ヶ月半で-5kg 痩せた方法//食事・運動・生理・モチベーション・停滞期についてお話します。
本日45kg台になったということで記念の生配信です。

#ダイエット#痩せる方法#食事

 ◆自己紹介
綺麗になりたいOL まあです。
155.5cm/平成元年生まれ
とにかく太りやすいです。小学生からずっと。

20代前半はどうにか43kgまで痩せました。
しかし、
_人人人人人人人人人人人人人人人_
> 25歳から5年で8kg太る <
 ̄Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y ̄
→2019年11月後半ダイエットスタート!
→1ヶ月で4kg痩せる/51kg→47kg(12月)
→自分に喝を入れるためにYouTubeスタート(1月)
→【目標】体重45~43kg/体脂肪21%/綺麗な腹筋になる
現在の体重や食事方法はyoutubeのコミュニティやTwitterなどでも更新しています。

◆この動画を見てほしい人
・20歳後半から痩せない
・30歳になってから痩せない
・昔から太りやすい
・ダイエット停滞期
・1ヶ月は頑張れそう
・ダイエットを一緒に頑張りたい
それ以外の方も、もちろん大歓迎💗

まだまだ、ダイエットチャレンジ続くのでまた報告できればと思います。

♦︎おすすめの動画
筋トレ初心者さん向け
◎4分の腹筋トレーニング

◎2分の腹筋トレーニング

◎1分半の背筋トレーニング

◎休憩ありの15分足痩せトレーニング

◎筋トレ後のストレッチ

◎3分間の痩せるダンス

♦︎痩せる方法
◎1ヶ月で4kg痩せる方法

◎4.5kg痩せた食事法

◆Music♪
・https://theartistunion.com/tracks/16e73a

◆SNS
Twitter: https://twitter.com/ma_yorin
Instagram: https://www.instagram.com/manyo_wt
Twitterリプ嬉しいです!細かい質問すべてにはお答えできませんがご了承ください。

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