糖尿病ドクターが教える！ダイエット中の外食方法『シューマイ弁当』編

ダイエット中でも外食を楽しめます！糖尿病ドクターがメニューごとに食べ方を教えます。
『シューマイ弁当』
食べ方のコツは
・ごはんは2/5食べる
・焼きそばとシューマイ1個は残す
・他は全部食べる
揚げシューマイは5個で200kcal。塩分量も多いお弁当なので、たくあんと小梅は残して減塩しましょう。タンパク質と野菜の不足はあとの2食で摂る工夫を。

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