糖尿病ドクターが教える！ダイエット中の外食方法『かにピラフ』編

ダイエット中でも外食を楽しめます！糖尿病ドクターがメニューごとに食べ方を教えます。
『かにピラフ』
食べ方のコツは
・全体の3/5を食べる
・具は全部食べる
ピラフはお皿に平らに盛られていると量が少なく感じられますが、丼1杯強のごはんを炒めて炊いています。食べ過ぎに注意してください。
タンパク質と野菜を補うようなサラダも一緒に、ドレッシングではなくレモン汁でいただきましょう。

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