【糖質ゼロ麺レシピ】糖質ゼロ麺で人気のダイエット冷やし中華レシピ & インスタントラーメンのアレンジも【4K】

ダイエット中でも食べたくなる麺類を糖質ゼロ麺とマルちゃん正麺をつかって作りました。低糖質な糖質ゼロ麺は、ダイエットや糖質制限をしている方向けで、インスタントラーメンのマルちゃん正麺は運動をしている方やゆるい減量中の方におすすめの冷やし中華のレシピです。

簡単につくれて、具材も低カロリー、高タンパクなものをのせるので、ダイエット中のお食事レシピの参考になれば嬉しいです！

コアラ小嵐さんの動画はコチラ↓↓
「ゆる減量！特殊な方法でインスタントラーメンも食うよ」

※ 運動をしている人向け / していない人向けの意味
あくまでわかりやすいように伝えただけで、どの方がたべても問題ないと思います。意図として筋肉を増やす場合は、タンパク質だけではなく炭水化物も摂取する必要があるためこの表現になりました。運動をしている人で減量末期の方などはこの限りでは有りません。

#糖質制限 #ダイエット #糖質ゼロ麺

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⏱️Timestamps⏱️
0:00 冒頭の挨拶
1:10 材料の紹介
4:27 タレづくり
5:55 糖質ゼロ麺の準備
6:28 マルちゃん正麺の準備
7:18 盛り付け
8:51 実食開始

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▶ 材料　　
＜冷やし中華＞ 1人前
– マルちゃん正麺　1袋　
– きゅうり　1/2本
– トマト　1個
– ゆで卵　1個
– 鶏ハム　1/2枚(約120g)

＜冷やし中華＞ 1人前
– 糖質0g麺　1袋
– きゅうり　1/2本
– トマト　1個
– ゆで卵　1個
– 鶏ハム　1/2枚(約120g)

＜タレ＞2人前
– お酢　大6
– 醤油　大4
– ラカント　大4
– 水　60ml
– 鶏ガラスープの素　小2

▶カロリー
糖質ゼロ麺
248kcal
P34g F7g C15g

マルちゃん正麺　
600kcal
P82g F10g C42g
※付属のタレのカロリーも含んでいるので
使用しない場合のカロリーは低くなります
※説明 P:タンパク質/F:資質 /C:炭水化物

ぜひチャレンジしてみてください!!
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▶ 動画投稿日時
週に2本〜3本を投稿しています。投稿時間は19時頃。
ダイエットレシピ、美容など発信しているので
チャンネル登録と通知をオンにしてもらえると幸いです。
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▶ 自己紹介
綺麗と健康と両立させるを目指す「まゆ」です。
食べるとスグに太る体質で、無理なダイエットを行ってきましたが
食べないダイエットで健康を害してしまい、
改善方法を模索し、そのときに出会った
1. ウエイトトレーニング
2. 低脂質高タンパク中炭水化物のダイエット
のおかげで健康と身体のリズムを取り戻しました

このチャンネルでは
– ダイエットをしたい
– でも美味しいものも諦めたくない
という方むけで、
できるだけ味を落とさず
高タンパクなもの、低脂質なものを紹介して私と見ている方が
どんどん健康になっていくことを目標にしています。
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▶ 初心者向けトレーニングおすすめの動画はこちら
◎初心者の女性が腹筋プランクをしてみた

◎５分間の初心者女性でも出来るヒップアップ家トレ

◎５分間の初心者でも腹筋の家トレ

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( It’ll be a huge help for me if you support videos subtitles translation into your language )
字幕を追加してくださった方は一言コメントでいただけますと幸いです。
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