【ZOOM人気クラス3】女性のための筋トレクラス続編　ボディメイククラスを大公開いたします

”シンガポールのセレブな生徒さんに人気のクラスを欠席者のために記録したものです”
＃ボディメイク　＃筋トレ女子　＃ダイエット

SALSA.ZUMBA Instructor のKmicco（くみっこ）です。
普段Salsaクラスで行っているラテンムーブメントやラテンステップに加え、フィットネス効果のあるZumbaのクラスで行っているような振り付けナンバーをご紹介していきます。

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腰痛や肩こりを改善させるクラス、骨盤ボディメイキングでの一部もご紹介していきます。

全て、お家でできるエクササイズ動画です。
お家で一緒におどりましょう♪

是非、チャンネルご登録をお願いいたします。

リクエストなどがありましたら、コメント欄にてお待ちしています。

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＜他の動画リンクをまとめます＞

【ZUMBA編】

◆【ラテン☆ダイエット＃４】脚痩せ！太もも激痩せエクササイズ

◆【ラテン☆ダイエット＃３】二の腕痩せ＆ラテン腰振りダンスで女性らしい身体に変身！

◆【ラテン☆ダイエット＃００２】お家でダンス９分４０秒♪ラテンのリズムをde自然に痩せる！簡単な振り付けで覚えやすいよ♪

◆【ラテン☆ダイエット＃００１】お家でダンス９分半♪Zumbaクラスをお家で！簡単な振り付けで覚えやすいよ♪

【ピラティス編】

◆骨盤ダイエット　開脚と骨盤の緩め方

◆骨盤ダイエット　骨盤剥がし

◆座って簡単背中痩せ１

◆座って簡単背中痩せ２

【テクニック編】

◆【ラテンな腰の動かし方＃１】基本の腰。これができたらセクシーに動けます。

◆【ラテンな腰の動かし方＃２】8分間ダイエット♪

◆【ラテン☆コア～腰回し編～】ラテンの腰の動かし方

◆ラテン胸エクササイズ１，２

◆ラテン胸エクササイズ３，４

【ラジオ体操】

●気分転換～ラジオ体操１～

●気分転換～ラジオ体操２～

●気分転換～ラジオ体操３～

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