ダイエット

確実に痩せる食事管理法教えます!-30kgのダイエットに成功したPFCバランス計算方法!

※前出した内容の動画をリニューアルしてます※
今回の動画で説明した方法で食事管理をすれば100%痩せます!
是非トライしてみてね。

▼目次▼
0:00 ダイエットの方法について
0:56 PFCバランスについて
1:41 PFCバランスの求め方
2:55 総カロリーの求め方
4:11 たんぱく質量を算出(PFCバランス)
5:01 脂質量を算出(PFCバランス)
5:33 炭水化物量を算出(PFCバランス)
6:29 PFCバランスまとめ
6:46 それぞれの量ってどれくらい?
8:24 PFCバランスで楽に痩せる?

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