自宅でできる有酸素運動！ 人気トレーナー中野ジェームズ修一が教えるステップエクササイズでダイエット＆メタボ対策

コロナの影響で屋外で運動したくない、できれば自宅で運動したいという人が増えています。できればダイエットやメタボリックシンドローム（メタボ）対策として有酸素運動をやりたいけれども、屋内ではなかなか難しいと思っている人は多いでしょう。

そこで、フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんに、自宅でも簡単にできる「ステップ台エクササイズ」を教えてもらいましょう！ ステップ台がなくても、階段でもOK。家で効果的な有酸素運動ができます。