ダイエット

【ダイエット】満腹でも痩せる方法

<結論>
・タンパク質を食事のいちばん最初にたくさん食べる。
例)いちばん最初にサラダチキンを3個食べる

<理由>
・タンパク質は食事満足度が高いので
・結果、アイスやパフェなど太りやすいものが食べたくなくなる。

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