【検証】8時間ダイエット_1日目

2020年11月1日から8時間ダイエットを開始

★8時間ダイエットルール
・12:00から20:00に食事する
・断食時間は水のみ。コーヒー可
・油物は控える。禁止ではない。

★とーちゃん流ダイエット方法
・朝:ランニング、ロードバイク
・昼:体幹トレーニング
・夕:筋トレ(スポーツジム)

★ダイエット必須アイテム★
①アミノバイタル
これを飲むと体が動く、疲れにくい
https://item.rakuten.co.jp/rakuten24/4901001216734/
②プロテイン
初心者にオススメのプロテイン
https://item.rakuten.co.jp/b-kenkougolf/dome-dns-proteinwhey1p20/
③小腹がすいて我慢できない時、魔法のきのみ
https://item.rakuten.co.jp/shizennoyakata/10051/

★ランニンググッツ★
①シューズ
1)HOKA ONEONE クリフトン6
https://item.rakuten.co.jp/himaraya/0000000867863/
②リュック　ウィング10
https://item.rakuten.co.jp/naturum-outdoor/2902239/
③怪我しにくいグリップ
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★ロードバイクグッズ★
①ビンディングシューズ　シマノSH-RC500
https://item.rakuten.co.jp/zitensyadepo/shimano-rc5-bk/
② SPD-SLペダル　PD-RS500
https://item.rakuten.co.jp/mcselect/fpd-rs500/
③アイウェア　オークリー
https://item.rakuten.co.jp/glassmaster/okly00-01700/
③グローブ　激安品
https://item.rakuten.co.jp/auc-bbstore/bb044/
　
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