ダイエット

【検証】8時間ダイエット_1日目

2020年11月1日から8時間ダイエットを開始

★8時間ダイエットルール
・12:00から20:00に食事する
・断食時間は水のみ。コーヒー可
・油物は控える。禁止ではない。

★とーちゃん流ダイエット方法
・朝:ランニング、ロードバイク
・昼:体幹トレーニング
・夕:筋トレ(スポーツジム)

★ダイエット必須アイテム★
①アミノバイタル
これを飲むと体が動く、疲れにくい
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②プロテイン
初心者にオススメのプロテイン
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③小腹がすいて我慢できない時、魔法のきのみ
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★ランニンググッツ★
①シューズ
1)HOKA ONEONE クリフトン6
https://item.rakuten.co.jp/himaraya/0000000867863/
②リュック ウィング10
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③怪我しにくいグリップ
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★ロードバイクグッズ★
①ビンディングシューズ シマノSH-RC500
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② SPD-SLペダル PD-RS500
https://item.rakuten.co.jp/mcselect/fpd-rs500/
③アイウェア オークリー
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③グローブ 激安品
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■とーちゃんちゃんねる(趣味動画)
https://www.youtube.com/channel/UCsu4qplWVfjowA39yaRtujw?view_as=subscriber
■ダイエットBLOG
http://ameblo.jp/pamshoko/
■Twitter
https://twitter.com/touchan_pam/

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