【ダイエット】アラフィフの二週間減量！／リバウンドから復活！／痩せる方法／毎日一万歩のお散歩

■二週間で５キロダイエットに成功しました。

前から無謀なダイエットをしました。
一ヶ月で１０キロ落とし、体を壊しました。

今回は慎重に、注意しながらダイエットしました！

•毎日一万歩ウォーキング
•軽い筋トレ
•食事制限
•タンパク質接して

を自分なりにやってみました。

アラフィフなので、代謝が悪くなかなか体重が落ちません。
でも地道にコツコツ。

毎日頑張りました！

■これからも継続する自信がつき、
スポーツ用の買い物をしました。

■ワークマンプラスが最高すぎました！

■ダイエットの食事は、節約にもなります！

■ちゃんとした靴を買いました！

■過去のダイエット動画

【ダイエット】2週間で5キロ痩せ！／ある食材を食べて効果テキメン！／2週間の全料理公開！／アラフィフ散歩で減量成功！ https://youtu.be/kDRSzGdELVA

【ダイエット】筋トレなし！お金かけず、一か月で10キロダイエット！／痩せるためにやったこと！ https://youtu.be/_LiL6iYGORo

【ダイエット】太らない美味しいおやつ！／アラフィフのお部屋／フェイクグリーンとライト https://youtu.be/DcDQDeV5VRQ

【ダイエット失敗】無理な減量で身体ボロボロ…／アラフィフの急激な減量はダメ！／糖質制限しすぎは要注意！ https://youtu.be/-pFkCmEITZY

■毎日一万歩継続中！

■ホワイトリースを作りました！

🌺お知らせ

■はんぶん堂で、
私のクリスマスリースのワークショップを開催します。

お問い合わせ、お申し込みは
はんぶん堂　047-369-6717

私のTwitterDMまで。
🔽
■Twitter
@yumiey73

お待ちしています。

おしゃべり➕ドリンク➕お土産です🥰

はんぶん堂

〒279-0002 千葉県浦安市北栄３丁目１９−４

📞047-369-6717

■Twitter
@yumiey73

【クリスマスホワイトリース】

ドライフラワーやリボンを使って、クリスマスの白いリースを作ります。

手ぶらでいらしてくださいね。

■2020.12.12 土曜日

講習料金3.000円（税別）➕ドリンク付き

■1回目　11時から13時

■2回目　14時から16時

クリスマスのホワイトリースです。
初めての方、お一人の方も大歓迎です！！
飲み物もご用意しています。
レッスン後、ご一緒におしゃべりを楽しみませんか？

プチギフト付きです！

当日会場での精算です。

YouTubeで参加ご希望のコメントくださった方、Twitterに、ご連絡お待ちしています。
よろしくお願いします！

■土日も関係なく仕事しています。
好きな仕事で食べていきたい！と願いましが、いまは難しいです。

やれることを地味にコツコツと。
辛抱の時です。

■アラフィフです。
離婚して1人暮らし➕猫一匹で暮らしています。

■よろしければ、励みになるので
チャンネル登録お願いします！❤️

■コメントもお待ちしています！❣️❣️❣️

■Twitter
@yumiey73

■Amazonの欲しいものリスト】

https://www.amazon.co.jp/hz/wishlist/ls/1NXYXE36ACK9B

猫のために贈り物をいただき、ありがとうございました！
とても感謝しています！😻

#ダイエット　#リバウンド　#アラフィフ