ダイエット

【ダイエット記録】80kおデブ、減量1日目のルーティン /食事制限はタンパク質と米のみ / 筋トレ41日目

0

本日から5日間、減量飯だけを食べ、これまで通りの筋トレを行います。

目的
・筋トレのみだった体はどのように変化するのか観察
・今の筋トレのままで食事を変えたら変わるのか?
・筋肉痛の改善に効果的なのか?
・体重は減少していくのか?

実験に近いので、自分の体がどのように反応するのか楽しみです…。

↓これまで試したダイエット

・過度な食事制限
・無理な目標を立てる
・短期間で痩せようとする
・筋肉しない付けないダイエット方法

今まで色々なダイエットをしてきましたが、どれもリバウンド失敗続きでここまで太ってしまいました。

ダイエットしても続かない、痩せれない、太り続ける。

そんなおデブの「今日だけ…5分だけ」続けることを第一目標にしているダイエット記録です。

〜現在のルール〜
①朝起きたらプロテインを飲む
②筋トレ5分でもやる
③散歩5分する
④朝ごはんは減量飯

01−30日:https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJeoXJrxrayHVgBjxZG-1MiOc
31−60日:https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJep99pkDOAOmrtLweyLTV7kh
ビフォーアフター:https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJergcb9HAz5krZjbo_qciJ9R

▼喋り下手なので、悔しい気持ちや食事内容などは文字で書いてます
https://winvey.com

▼ご連絡先
winvey.com@gmail.com

#ダイエット
#おデブ
#ハーヴィー

**************************************
◆Music by beco
◆Production Music by http://www.epidemicsound.com
**************************************

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)