ダイエット

#5 10日間で-4.5キロ!方法を公開します。

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一言
★ 一歩を踏み出せました。

▶チャプターリスト【目次】
00:00 オープニング
00:39 食事方法
03:09 運動方法
05:39 辛かったこと 良かったこと
09:40 10日間の体重の変化
12:46 今後のダイエット方法

★2021年12月31日
 23:59 までに
 57kg台まで痩せなければ、
 !「坊主」!にします。
👨‍🦲

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