毎晩ビールを飲んでも、甘いものを食べても、体脂肪が落ちて筋肉が付くダイエット【2022年オススメのダイエット方法】＃間欠的ファスティング＋筋トレを無理なく習慣化させた結果

【動画解説】
昨年7月から12月末にかけて取り組んだダイエット方法を公開。私が行った間欠的ファスティングに筋トレを行う方法。好きなものを食べながら、トレーニングもやりながら、自然にあなたに合ったダイエットになる。
体を作っていきたいのですが、20代の頃のようなガンガン運動をすることは今のアラフォーの私にはキツイです。なので、関節や体を労わりながらのダイエット方法に変えました。この方法があっているし、あなたもやはりお酒や甘いものを食べながら、でもダイエットも良い結果を出していきたいですよね？参考になる部分をどんどん真似してください！！

【チャプター】
00:00　4ヶ月間のダイエットをすることになった理由
02:59　なぜ、アラフォーの私は健康管理方法を変えたのか？
06:03　実際のダイエット方法とは？
11:52　実際のトレーニング内容とは？
18:06　お酒や甘いものなど日頃の食事方法とは？
22:31　間欠的ファスティングで空腹を時間を作る理由とは？
25:26　空腹状態で腸内環境を整える理由とは？
26:36　カロリーダイエットとの比較
28:43　ファスティング明けの食事ポイント
30:53　4ヶ月間のダイエット結果について
32:46　今年は私と一緒に良い体づくりをしませんか？

【関連動画】

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【プロフィール】
■國分泰道（こくぶんやすみち）
■活動エリア：福島県、埼玉県
■生年月日：1983/04/02
■経歴
✅本宮小学校：足の速い男の子、サッカー少年、小児喘息発症
✅本宮第一中学校：バスケ部と特設陸上部（短距離、走り幅跳び、走り高跳び、棒高跳び）運動のおかげで心肺機能が向上し、小児喘息完治
✅福島県立福島工業高校電気科：バスケ部で1年次はマネージャー、2年次は県大会と東北大会出場、3年次は県大会で優勝、校内駅伝大会3年連続で最終12区の区間賞
✅国際武道大学体育学部スポーツトレーナー学科アスレティックトレーナー志向：バスケ部選手兼トレーナー＆学生トレーナーチーム所属、4年次はバスケ部の専属トレーナーとして関東3部BからAへ昇格、健康運動実践指導者資格取得、柔道初段取得
✅株)ルネサンス郡山クラブ、福島クラブにて、フィットネストレーナーとして4年半勤務（パーソナルトレーナー、スタジオ担当：BODY PUMP、マーシャル、タイチ、ダンベル体操、ファンクショナルボディ、ストレッチクラス、ダイエットスクール担当）
✅カリフォルニア州2年間留学、Language School Internationals Torrance校、American Basketball Associationのチームトレーナー、Drew League LA LOOPトレーナー、在米日本人のダイエット指導、アメリカ人サーファーコンディショニング指導
✅帰国後にスポーツトレーナー独立開業、世界を股に掛ける腰痛研究家Ken Yamamoto氏から腰痛解消テクニックを学ぶ、リラクゼーション業協会セラピスト資格取得
✅井口晃Power Nomad Academyにて好きなことで生きていくことを学ぶ
✅JoyFit浦和原山パーソナルトレーナー、Jexer大宮パーソナルトレーナーとして業務委託契約
✅企業や個人と健康顧問契約
✅YouTube配信

【仕事への想い】
私自身、子供の頃は喘息やアトピーなど、体が弱く、入退院を繰り返すなど大変な時期を過ごしました。しかし、バスケ、陸上、トレーニングやスポーツのおかげで体が元気になったので『人の健康面を支えたい！』と思いました。
私が関わる人が、健康を手にすることによって人生が変わっていくことが最高に嬉しく、やりがいを感じます。
怪我や病気の予防をもっと多くの人々に伝えていきたいです！！

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