【早く脂肪燃焼する方法】短時間集中ダイエットダンス🔥マネするだけ👍

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楽しく音楽に合わせて踊って痩せるには
先にワークアウトをほんの少しだけ入れるのがコツです！

なぜなら、
ワークアウトを先に入れると
アドレナリンが分泌され、
短時間のダンスでも早く脂肪が減りやすいのです。

もう1つのメリットは
有酸素運動だけでダイエットすると
運動しているのに
筋肉が落ちる可能性もあります。

しかしそれも回避できますよ。

私と一緒に楽しくダンスしながら
効率よく体重も体脂肪も減らしましょう❗️😉

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0:00​ オープニング
0:07 体脂肪を早く減らす方法とは？
0:36 脂肪撃退ワークアウト&エクササイズ
10:41 ストレッチ
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#筋トレ #ダイエット #痩せるダンス

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💋YUKIKOプロフィール🏊‍♂️

13年間競泳選手　4期連続出場国体選手
全中、インターハイ、インカレ出場

加圧トレーニング
パーソナルトレーナーとして1年半仕事した後、
ヨガインストラクター
女性のための唯一ボディメイクメソッド
ShapesGirlボディメイクトレーナー資格取得
2011年11月に大阪でStudio Realizationを開業

多くのお客様にご利用いただき、
のべ10343人以上ダイエットを指導。

36歳、2015年11月に
1回しかない人生最後にチャレンジしたいと決意
拠点を東京に移す。
　
自身が幼い頃から見た目にコンプレックスを持ち
自信がずっと持てなかった経験から
ダイエットやトレーニング面だけでなく、
健康的な美しい年齢の重ね方を研究、

『美しく、健康的に年齢を重ねる』をモットーに
20代～60代までの幅広い年齢層に向けた、
自分に自信を持ち、元気で愛せる体作りを提案中♡

🏋️‍♀️モットーは「人は自分が諦めない限り必ず変われる」👟

初心者の人でもわかりやすいように、
専門用語をなるべく少なく説明しています☺️🎶