【ダイエット】まずはこれを理解しないと失敗します

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ダイエットに関して１０箇条にまとめました。

今回はそのうちの一つをお伝えします！

ろでくんのダイエット
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実際にりっちゃんがおこなっている食事方法をご紹介！！
失敗しないダイエットのために、わかりやすい食事方法。

ダイエットする際に気をつけてほしいことは、多くても１ヶ月約ー５％までです。
りっちゃんは、初めて３ヶ月経ったダイエット途中経過がこちらです。

体重　体脂肪　筋肉量　内蔵脂肪

2月1日 77.8kg 45.0% 23.0kg 19
3月19日　74.7kg 44.5% 22.7kg 16
4月22日　70.9kg 37.2% 24.5kg 12

これくらいのペースが１番理想ですね！！

カロリー計算一切なしに、自分本来の体型を取り戻す食事方法になります。