ダイエット

【足痩せ 】太もも痩せする方法 股関節を柔らかくすると細くなる #shorts

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◆お風呂あがりに1分
太もも痩せする方法
股関節を柔らかくする事で
太もも痩せ効果に繋がります
一回やってみて
先ず仰向けむになり膝を立てます
足首を手で掴み
膝を内側に倒します。
これを行うことで
股関節から内腿に刺激する事で
太もも痩せ効果になります
これを左右それぞれ
これで20秒キープ
行って下さい
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リンパの流れ血液の流れが良くなって
更にダイエット効果がありますので
一度試して下さい

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