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【ダイエット 】背中痩せする方法 #shorts

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🔴背中痩せ深呼吸肩甲骨を柔らかくするする方法🔴これをするだけで背中痩せ効果が有ります。日頃の運動不足を解消したい人は一度試して下さい。背中の余分なお肉は見た目を老けさせるだけは無く腰痛などを引き起こす要因にもなります

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【背中痩せ 】背中痩せ深呼吸 みるみる痩せる
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◆お風呂あがりに1分
背中痩せする方法
背中痩せしたい方や
日頃の肩こりが辛い方に
おすすめです
一回やってみて
まずあぐらを組んで
手を頭の後ろで組みます
そこから左肘を下げて次は
右肘を下げます
この時のポイントは
肘を下げた反対側の腕の付け根が
伸びる感覚があればオッケーです
この運動をする事で肩甲骨周りの
筋肉を動かすことで背中痩せ効果と
肩こり解消にもなります。
これを左右それぞれ
20回
またもっと早く
痩せたい方は
こちらの炭酸整体スプレーを使う事で
リンパの流れ血液の流れも良くなって
さらに効果が上がりますので
一度試してください

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【腰痛ストレッチ 】腰痛を治す方法

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