ダイエット

玄米よりおすすめ!健康にもダイエットにも良いお米の食べ方を紹介します【管理栄養士】

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お米の健康的な食べ方として玄米が人気ですが、人によっては逆に体調を崩す場合も。
今回はより日常に取り入れやすいお米の食べ方として胚芽米の魅力、栄養素を解説しました。
また、ご自宅でお好みに合わせて手軽に精米ができる家庭用精米機もご紹介しています。

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0:00 はじめに
1:08 玄米のデメリット
2:41 玄米の代わりにおすすめのもの
3:43 胚芽米の栄養
6:24 家庭で使えるおすすめアイテム
7:51 商品説明
10:00 使い方の説明
11:14 炊き立ての胚芽ご飯
11:45 実食
12:31 まとめ

※画像提供(pixabay)
https://pixabay.com/ja/

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