ファスティング大失敗！ゆるダイエットには不向きだった2つの理由／ファスティング、しんどい…

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このチャンネルでは、僕が読んだ本や、
YouTubeで知ったダイエット方法を身をもって体験して、
その結果や効果を忖度なく、実際の体重なんかも公開しながら綴っていきます！

さて、今回はダイエット第３週目と第４週目のvlogです。
少し前に話題になった、『ファスティング』にチャレンジしました！

結果はというと…
体重は確かに減りましたが、やり方を間違えたのか、
かなりしんどくて、僕には合わないかなと思いました。

まぁ、そんな失敗もあるさ！
失敗からのフィードバックで、これからに活かしていこう！

そんな感じでゆるぅ〜くダイエットしています。

結局のところ…
食べすぎないのが最強のクスリ
だと思いました。

というお話です。

この動画で参考にした本はこちらこちら↓
医学博士 青木厚さんの著書
「空腹」こそ最強のクスリ
単行本：https://amzn.to/3SUwqdC
Kindle版：https://amzn.to/3Nor897

目次

00:00 Opening
00:21 ご挨拶
01:05 これまでの体重変化
01:11 僕のこれまでの食マインド
01:28 ダイエットで氣付いたこと
02:15 『ファスティング』の概要
03:42 しんどかった『ファスティング』
05:26 『ファスティング』を辞めた理由
06:24 今後のダイエット方針
07:23 Ending
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