【簡単人気ダイエットおやつレシピ】揚げない・小麦粉なし！おから豆腐焼きドーナッツを作って食べて痩せる【高たんぱく・低糖質・太りにくいおやつ】

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▼ダイエット中の食事・おやつ【後28日】現在：-11kg（85kg → 74kg）お腹周りに変化が♪

本日は「【簡単人気ダイエットおやつレシピ】揚げない・小麦粉なし！おから豆腐焼きドーナッツを作って食べて痩せる【高たんぱく・低糖質・太りにくいおやつ】」を作っていくぅ♪

ええ感じのPFCバランスでダイエットが捗ります。

ダイエットの敵トップ３は、過食（ストレス）・睡眠不足・運動不足です。
美味しいダイエット料理で過食防止（ストレス緩和）！

皆で美味しく健康的にダイエット！
全部美味しい、ノンストレス！

チャンネル登録・高評価何卒よろしくお願いいたします。

▼総カロリー＆PFC
451kcal
タンパク質　24g
脂質　26g
炭水化物　20g
※お米ノチカラ調べ

▼材料
絹ごし豆腐　150g
おからパウダー　30g
ラカントＳ　30g
卵　1個
ベーキングパウダー　5g
バニラエッセンス　数滴

お好みでデコレーション♪
チョコレート効果72％　6枚（30g）
ミックスナッツ　適量

※おからパウダーはメーカーによってスウィーツ作りに向かない物があります！ご注意ください！おこめは何度も失敗しました。。

▼作り方
混ぜてチン！
以上！！

▼当チャンネルで頻繁に使用する材料＆道具　※Amazonで購入するなら
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▼チャンネル概要
https://www.youtube.com/@okomeno_chikara_diet/about

▼動画投稿スケジュール
・毎日20:00頃投稿予定

▼主に使用させていただいているフリーBGM
DOVA-SYNDROME：https://dova-s.jp/
効果音ラボ：https://soundeffect-lab.info/

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