食べ過ぎた翌日にリセットする方法！

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「食べ過ぎた翌日の調整法」
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ダイエットしてても
食べ過ぎって絶対にあるよね？

食べ過ぎた翌日
調整のために絶対にやっちゃいけないこと

「朝食を抜くこと」

食べ過ぎた翌日は
ただでさえ血糖値が乱高下しやすい

だからこそ
簡単でもイイから朝食をとる

おにぎりでも
フルーツでも
少しでも口に入れる

どうしても食べたくないなってときは
軽くストレッチしたり
ウォーキングをして自律神経を刺激すると
少し食事がとりやすくなるよ！

食べ過ぎた日の翌日は

「出来るだけいつも通りの生活に戻す」

これが大切なポイント

食べ過ぎることは誰でもあるから
落ち込まないで
淡々と楽しみながら過ごしましょ！
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