ダイエットクイズ！どっちが正解か? #ダイエット #ダイエット方法

ダイエットクイズ！お腹を凹ませるにはどっちが効果的？
３０分間運動をします
１，筋トレ
２．ランニング

どちらもそんなに変わらない。
あえていうと、空腹時にランニングをすると脂肪を分解してお腹をへこませられる。
筋トレでもいろんな方法がありすけど、基本的には無酸素運動で糖質しかエネルギーに利用しません。血中の糖質を減らせますが、溜まった脂肪は減らせません。
それなら、脂肪を分解できるランニング。
ただし、食後だと、血液中に糖分があってそれを使うので、脂肪を分解しません
それよりも、効果的なのは
お茶碗１杯の白飯を減らす。
３０分の運動を同じくらいです。
食事時間も短縮するし、食費も浮くし、３０分の時間を有効に使えますね。

あなたはどんな方法でお腹をへこませたいですか？

というわけで、ダイエットや健康、化粧品のことで質問や相談がある人は遠慮なくメッセージかコメント下さいね。

お腹をへこませるためには溜まった脂肪を分解させることが大事。
腹筋を鍛えてもへこまない。
お相撲さんのお腹を見て！
お相撲さんはめちゃくちゃ鍛えていて筋肉も多い。それ以上に脂肪も多い。
だから、お腹が出ています。

#ダイエット
#ダイエット方法