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無理なく-5kg痩せる方法を知る #綺麗に痩せる #ダイエット #診断
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【食事習慣診断 詳しい解説 🍽️】
A:コンビニ弁当派の皆さんへ 🏪🍱
😊 便利な生活、でも健康も大切にしよう!
⚠️ 気をつけたいポイント:
– 添加物が多めかも
– 野菜が足りない可能性
– 塩分・糖分が多めかも
– 毎日だと栄養が偏っちゃうかも
💡 もっと健康になるためのアイデア:
1. 週に2-3回は手作り料理にチャレンジ!
2. コンビニでも野菜たっぷりのお弁当を選ぼう
3. サラダやカット野菜を一緒に買おう
4. たまには新鮮な食材で自炊してみよう
🌿 青パパイヤ酵素+竹炭パウダーの使い方:
食事の前に1包飲むと、消化を助けてくれるかも。でも、バランスの良い食事が一番大切だよ!
B:プロテイン派の皆さんへ 💪🥤
😊 効率的な食事、でも栄養バランスも忘れずに!
⚠️ 気をつけたいポイント:
– かむ機会が減ってるかも
– 栄養が偏っているかも
– 食事を楽しむ時間が減ってるかも
– おなかの調子が変わるかも
💡 もっと健康になるためのアイデア:
1. 普通の食事も大切にしよう
2. 1日1回は、いろんな食材を使った食事を
3. 野菜や果物、玄米なども食べよう
4. プロテインを使うときは、量を守ろう
🌿 青パパイヤ酵素+竹炭パウダーの使い方:
プロテインと一緒に1包飲むと、タンパク質の消化を助けてくれるかも。でも、これだけに頼らないでね!
C:ラーメン派の皆さんへ 🍜🍖
😊 美味しく食べながら、健康にも気を使おう!
⚠️ 気をつけたいポイント:
– カロリーが高めかも
– 炭水化物が多すぎるかも
– 塩分が多めかも
– 野菜が足りないかも
💡 もっと健康になるためのアイデア:
1. ラーメンは週1-2回にして、他の日は違う食事を
2. 麺を減らして、野菜や肉を増やしてみよう
3. スープを全部飲まないのもいいかも
4. ラーメンの前後に野菜や果物を食べよう
🌿 青パパイヤ酵素+竹炭パウダーの使い方:
脂っこい食事の前に1包飲むと、消化を助けてくれるかも。でも、これが健康の近道ではないよ!
D:和食派の皆さんへ 🍚🐟
😊 伝統的な食事の良さを活かしながら、今の生活に合わせよう!
⚠️ 気をつけたいポイント:
– 塩分が多くなりがち
– 魚を食べすぎると良くないこともあるよ
– 調理法によっては高カロリーになることも
– 同じ食材ばかりだと栄養が偏るかも
💡 もっと健康になるためのアイデア:
1. 減塩しょうゆを使ったり、だしの味を活かそう
2. 魚と肉をバランスよく食べよう
3. 揚げ物だけでなく、蒸し物や煮物も取り入れよう
4. 季節の野菜や果物をたくさん食べよう
🌿 青パパイヤ酵素+竹炭パウダーの使い方:
食事の前に1包飲むと、消化を助けてくれるかも。でも、和食の良さを活かすのが一番だよ!
みんなで楽しく、健康的な食生活を目指そう! 😊🌈
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