皮下脂肪を確実に落とす方法と習慣の作り方 #ダイエット #ダイエットお兄さんじゅんなま #皮下脂肪 #習慣

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どうも！ダイエットお兄さんじゅんなまです。
ダイエット、体質改善の問題解決をする発信をしています。
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男性が皮下脂肪を落とすのは簡単

抗酸化と抗炎症を意識する

・必要な基本栄養素と成分
ポリフェノール
ビタミンC
ビタミンE
セレン

・抗酸化に配慮した調理法
低温調理で炎症レベルと参加ストレスレベルを抑える

・行動習慣の改善
寝る前にヨガや瞑想を取り入れて睡眠中の回復力を高める

・If Then Planningを活用する
既に日常生活の中で習慣になっている行動の隙間に新しく組み込みたい習慣を取り入れる

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坂本純生(すみき) 大阪
29歳の時に過労、習慣の乱れなどが起因となり
突発性ストレス性頻脈を発症し
180〜250/分の心拍数が8時間続き
死を感じる経験したことから体質改善をスタート。

食育やファスティングのアドバイザーが出来る資格を取ってから10年間、医学論文や科学論文を調べてながら自身の身体を実験台に体質改善を続けており
4年前から個別セッションやオンラインスクールを展開し
4ヶ月で体脂肪率-12%,筋肉量+8kgを同時に達成(30代男性)
3ヶ月で体脂肪率-9.5%を皮を余らさせずに達成(40代女性)
1年で体脂肪率26%→12%に落とし、その後もずっと痩せた時の習慣を自分で維持し続けられるようになる(30代男性)

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