痩せたい私と恐怖の壁 #ダイエット #40代からのダイエット

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こんにちは、こまです
痩せたい私、恐怖の壁、その壁の乗り越え方を知っていますか？
コンフォートゾーンという言葉聞いたことありますよね
これは今の自分が心地よく感じるいつもの食事、いつもの生活リズム、そんな安心できる場所の事
でも、その場所から1歩外に出ようとすると…
新しい食事を始めること、運動を取り入れること、生活習慣を変えること、途端に不安にが襲ってきませんか？高い壁が立ちかかる感じ…
でも、この壁を超える方法　実はそれほど難しくないんです
毎日、小さな変化を積み重ねる、それだけでいいんです
今日は野菜を1品増やす、5分だけでも体を動かす、少しずつで良いその時間を少しずつ伸ばしていく
そうやって、新しい習慣が身に付いていくんです
そして、その壁を越えたとき、それまでの努力が、あなたの新しい当たり前になる
それが新しいあなたの最強の味方になるんです

ダイエット習慣コーチをしています✨
私自身が−15kgを達成した実績と看護師26年の経験をもとに、無理な食事制限や過度な運動は必要ない、医学的根拠に基づいた継続できるダイエット方法をサポートさせていただいております🌸
私自身、まだまだ道半ばですが、ダイエットは仲間がいることがすごく大きな力になります🔥
健康維持のためのダイエットを一緒にがんばりましょう🙌