無理せず 痩せられる方法ってあるのかな？ #ダイエットルーティン #デイリーヘルスケア

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この5つのルーティンで
静かに、でも確実に 🌿

① 空腹時の有酸素運動
朝の20分ウォーキング
体をやさしく目覚めさせる時間

② 夜7時以降は食べない
体にも休息が必要だから

③ 1日2リットルの水を飲む
クリアな身体と心のために

④ 3分間のホームトレ
プランク、スクワット、そして深呼吸
今日はこれで十分

⑤ 食事を記録する
「気づくこと」からすべてが始まる

たくさんやることじゃなくて、
心を込めてやることが大事

少しずつ、
でも確かに

私は今、
より良い自分に近づいている

#ダイエットルーティン #デイリーヘルスケア