【ローラーなしでもできる！人気のむくみ解消法】

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人気のむくみ取りトレをアレンジ✨
「ローラーがない時でもできる方法」を紹介するよ👣

✅ 足首に乗せて上下にバウンド
✅ ふくらはぎまで刺激
✅ 膝裏で仕上げ！

かなり効くけど無理しなくてOK🙆‍♀️
ポイントは「乗せるだけでも効果あり」「ローラーがあると優しくできる」こと！

#むくみ解消 #脚やせ #セルフケア #フォームローラー #おうちトレ #Shorts