早食いは太る？！痩せる食べ方のコツ | 食べるスピードの重要性【Schimmer AI】

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早食いが太りやすい理由を、科学的な視点で解説します。

脳が「お腹いっぱい」と感じるには15〜20分かかるため、ゆっくり食べることで自然にカロリーを抑えることができます。

✅ ダイエットの第一歩は「食べるスピード」を意識すること。
今日からぜひ試してみてください！

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