置き換えダイエットは逆に太る！！？

置き換えダイエットって人気がありますよね

手軽にできて痩せられるっていうので話題になりましたが
実はあることに気をつけないと逆に太ってしまうのです

私は置き換えダイエットをして
失敗したことがあります

それは
１食置き換えたらあとは
気にせず食べていいと勘違いしていたからです

もちろん
１食置き換えるということは
その分カロリーも減るわけだから
残りの２食は普通に食べてもいいわけなのですが
ダイエットはそう簡単ではありませんでした

置き換えた分
私は運動をしていなかったので
新陳代謝も下がりました

新陳代謝が下がるということは
太りやすくなるということです

置き換えダイエットは
摂取カロリーが減ることで痩せることが
できるというものですが
新陳代謝も減ってしまっては意味がありません

運動をしている人が
置き換えダイエットをするのは
かなり効果があらわれると思います

ですが
私のように運動をしないでダイエットをしようと思っている人には
あまりお勧めできないかなと思います

それか
やるのであれば残り２食も気を付けながら食べることをお勧めします

１食置き換えて残り２食普通に食べて、運動しないのでは痩せませんでした

ダイエットは流行りに乗れば痩せられるものでもありません

自分に合ったダイエット法は何か
探すのが大事なのです

無理なく続けられるダイエット法を
探すことから始めてみませんか？

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https://youtu.be/W7FvNI6nBbI