ダイエット

置き換えダイエットは逆に太る!!?

置き換えダイエットって人気がありますよね

手軽にできて痩せられるっていうので話題になりましたが
実はあることに気をつけないと逆に太ってしまうのです

私は置き換えダイエットをして
失敗したことがあります

それは
1食置き換えたらあとは
気にせず食べていいと勘違いしていたからです

もちろん
1食置き換えるということは
その分カロリーも減るわけだから
残りの2食は普通に食べてもいいわけなのですが
ダイエットはそう簡単ではありませんでした

置き換えた分
私は運動をしていなかったので
新陳代謝も下がりました

新陳代謝が下がるということは
太りやすくなるということです

置き換えダイエットは
摂取カロリーが減ることで痩せることが
できるというものですが
新陳代謝も減ってしまっては意味がありません

運動をしている人が
置き換えダイエットをするのは
かなり効果があらわれると思います

ですが
私のように運動をしないでダイエットをしようと思っている人には
あまりお勧めできないかなと思います

それか
やるのであれば残り2食も気を付けながら食べることをお勧めします

1食置き換えて残り2食普通に食べて、運動しないのでは痩せませんでした

ダイエットは流行りに乗れば痩せられるものでもありません

自分に合ったダイエット法は何か
探すのが大事なのです

無理なく続けられるダイエット法を
探すことから始めてみませんか?

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