【ダイエットおやつ】砂糖不使用！人気の甘酒でふっくらもちもち♪2種のヘルシーパンケーキ

美容料理研究家藤本あゆみのヘルシー料理動画。

今回はふっくらもちもち〜なパンケーキを作ります。

砂糖不使用！
人気の甘酒を使った低カロリー&ヘルシーなパンケーキです。

ごまを混ぜると風味も加わってより美味しくなりますよ♪
甘さ控えめなので、お食事としてもお召し上がり頂けます。

ダイエット中の食事としてお役立て下さい。

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youtubeでは、
白砂糖不使用、グルテンフリー、糖質制限のレシピを展開。
野菜中心のダイエット、美容におすすめなおかずレシピ、フライパンで作る発酵なし米粉パンやヘルシースイーツを紹介しています。
おうちにあるもので簡単に短時間で作れるので、気軽に挑戦してみて下さいね！

＊下記にブログURLとレシピサイト掲載してます。

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材料(2人分)
○甘酒…60g
○卵…1個
○はちみつ…10g
☆米粉…80g
☆ベーキングパウダー…4g
☆塩…ひとつまみ
(☆黒すりごま…2g)

作り方
①ボールに○を合わせ、よく混ぜる。

②別容器で☆を混ぜ合わせ、①に加えて切るように粉気がなくなるまでさっくり混ぜる。

②フライパンをあっため、生地を流し込む。

③弱火で両面こんがり焼いたら完成。
＊目安は約2分ずつです。

＊緩めな生地なので、フライパンをしっかりあっためてから流し込みましょう。

＊すぐ焼けるので、目を離さないよう注意です。

＊何枚も焼いていると焦げやすくなってしまうので、火を止めたり時間を置くなどして調節しながら焼いて下さい。

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＊レシピブログ
料理家あゆのダイエットごはんでは、
①砂糖不使用！
②糖質制限！
③グルテンフリー
のメニューをご紹介しております。
ダイエットや美容に役立つ内容なので、
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