糖尿病ドクターが教える！ダイエット中の外食方法『天ぷらそば』編

ダイエット中でも外食を楽しめます！糖尿病ドクターがメニューごとに食べ方を教えます。
『天ぷらそば』
食べ方のコツは
・めんは3/4食べる
・えびの天ぷらは1尾分の衣を残す
えびの天ぷら、美味しいですよね。でも、天ぷらの衣には一尾分だけで120kcalもあります。ちょっともったいないですが、一つだけは衣を剥がして食べましょう。
野菜が不足するので、小鉢を追加したり、他の食事で補って。

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