【産後ダイエット】－１２キロダイエット毎日の習慣にしてることは？子供が寝た後１０分間集中ダイエット方法 | 妊娠前から産後－１０キロ以上痩せた方法

妊娠前の体重より－１２キロの産後ダイエットに成功する方法、私の場合は毎日の習慣を少しずつ変えることです！食べることは好きなので食事制限はなしです。でも工夫を少ししています。

今回4倍速にしているストレッチの詳細コチラ

女性の身体は妊娠出産により体質（痩せやすくなる体質になるなど）改善しやすくなると聞きました。現在５歳、４歳、３歳の年子子育てをしているのですが子供たちとお菓子をバクバク食べてしまっても子供たちが寝た後のストレッチや数分でできる筋トレは続けるようにしています。

少しずつ紹介していきますのでよかったら参考にされてみてください!(^^)!私自身もダイエットを続けられるように頑張るので一緒に頑張りましょう(^O^)

産後ダイエット方法＆子供とヨガや運動など

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５mini
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