糖尿病ドクターが教える！ダイエット中の外食方法『えびピラフ』編

ダイエット中でも外食を楽しめます！糖尿病ドクターがメニューごとに食べ方を教えます。
『えびピラフ』
食べ方のコツは
・全体の3/5を食べる
・具は全部食べる
ごはんと具が混ざりあったメニューは食べ残しに注意が必要です。
ごはんは残しても具だけは全部食べて、タンパク質を逃さないように。
ハムやシーフードの入ったサラダを添えるか、他の2食で補うようにしましょう。

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