鶏チリの作り方！人気の鶏もも肉で簡単に【糖質制限ダイエットレシピ】簡単料理　Low Carb

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糖質制限ダイエット（ケトジェニックダイエット）を応援しています。
砂糖→甘味料(ラカント)、片栗粉→おから粉・サイリウム・オオバコといった、低糖質食材への置換など工夫したレシピ（料理・スイーツ）を紹介しています。
私自身、糖質制限は何度もチャレンジし失敗したことが無く、方法さえ間違わなければ
とても効果的なダイエット方法です。
ただ、一時期、食事を栄養分やカロリーの数字でしか捉えられなくなってしまいました。
食事は栄養摂取だけでなく、美味しいものを食べたときの幸福感を得ることにも大きな
意味があると思っています。
この動画は「頑張って痩せたい！でもちょっとでも美味しいものが食べたい！」そんな人への
応援として料理下手ながら発信していけたらと思っています。

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【材料】
鶏もも肉　250g
長ネギ　40g

【調味料】
水　70ml
醤油　小さじ1
糖質ゼロ酒　大さじ1
糖質ゼロみりん　大さじ1
糖質オフケチャップ　大さじ3
甘味料（ﾗｶﾝﾄ）小さじ2
豆板醤　大さじ1/2
鶏ガラの素　小さじ1
にんにく　1かけ
生姜　1かけ
サラダ油　小さじ1
オオバコ　適量

□参考にさせて頂いた動画□
料理研究家リュウジのバズレシピ　様
海老を越えた旨さ…【鶏チリソース】