タンパク質ダイエット　糖尿病　肥満症　副腎疲労

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タンパク質ダイエット：タンパク質ダイエットというダイエット方法があります。
タンパク質ダイエットは睡眠ダイエットと食欲抑制ダイエットと筋肉を増量して基礎代謝を上げる具体的な効果があります。
セロトニン
食欲をおさえるセロトニンの原料が動物性タンパク質です。睡眠を良くするのも、タンパク質です。
セロトニンは脳内で作られますが、その材料として必須アミノ酸のトリプトファンが必要となります。女性は男性として比較して、セロトニンの産生能力が４－５割低いので注意が必要です。セロトニンはトリプトファンから生合成され、その過程の補酵素に鉄が関与しています。脳内でも鉄は大切な役割を果たしています。鉄不足になると、セロトニン不足になります。ですから鉄分の多い赤身肉を食べなければなりません。もしくはレバーを食べなければなりません。女性は２週間に１回はレバーを食べるのが望ましいです。レバーの調理法は別のビデオで解説します。
またセロトニンの原料となるトリプトファンはブドウ糖が同時に存在しないと脳に吸収されません。タンパク質とともに、必ず適量の炭水化物を摂取して下さい。この意味でも厳格な糖質制限をすると、セロトニン不足になり、心の安定が乱れます。