#5 10日間で-4.5キロ！方法を公開します。

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一言
★ 一歩を踏み出せました。

▶チャプターリスト【目次】
00：00 オープニング
00：39 食事方法
03：09 運動方法
05：39 辛かったこと　良かったこと
09：40 10日間の体重の変化
12：46 今後のダイエット方法

★2021年12月31日
　23：59　までに
　57kg台まで痩せなければ、
　！「坊主」！にします。
👨‍🦲

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