アメリカで人気。日本高血圧学会も推奨の、血圧を下げる食事！DASHダイエットの実践方法【薬剤師が解説】

寒い季節、血圧はどうしても上がってしまうものです。

しかし、収縮期血圧が20上がると、死亡リスクは2倍になってしまう事実を知っていますか？

血圧はコントロールするにこしたことはありません。
降圧薬を飲まなくても、血圧を下げることができたなら・・・。

それを叶えるのがDASH食です。

日本高血圧学会も推奨している食事方法になります。
その実践方法は至ってシンプル。

巷で定期的に現れては消えるインチキ食事法ではなく、
エビデンスに基づいた食事方法になります。

わかりやすく解説していますので、ぜひ、ご視聴下さい。

下記は関連動画になります。併せて宜しくお願い致します。

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https://youtu.be/SbRTPVor_Dg