【ダイエット 】お腹痩せする方法 余計な脂肪が取れる #shorts
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寝る前に１日１分太もも痩せする方法です。毎日１分続けるだけでドンドン体が若返りますので是非続けてみて下さい日常使えていない筋肉を動かす簡単な方法です。一度やってみて下さい
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◆寝る前に１日１分太もも痩せする方法
超簡単お尻を小さくする方法
骨盤の安定性や動きやすさを
引き上げることで
お尻の余分な脂肪が取れて
ヒップアップ効果もあります。
ではいきます
まず四つん這いになります。
腕は肩幅
膝を90度になるように曲げて下さい
尾てい骨を上下に動かします
尾てい骨を動かす事で
骨盤の安定性がアップします。
これを20回
次は
尾てい骨を左右に動かします。
この方法も骨盤の安定性だけではなく
日常で使えていない筋肉を動かす事で
お尻の脂肪が取れやすくなります。
こちらも20回
さらに効果を出したい方は
炭酸整体スプレーを使うと
血液の流れリンパの流れも
一気に良くなりますので
一度試して下さい
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●安治久志
あんじ整体院、日本炭酸整体協会の理事
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