【痩せたい人必見✨】たんぱく質は摂りすぎると、ダイエットに逆効果⁉️知っておきたいたんぱく質の正しい摂り方

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日本人にあった
一汁一菜を中心とした食事で
元氣もキレイも手に入れる✨

実が現代はたんぱく質の摂り過ぎ⁉️

筋肉の材料になるからとたんぱく質をたくさん食べれば良いのでなく、
★動物性たんぱく質と植物性たんぱく質の割合
★体重に合わせたたんぱく質の量
★1食当たりのたんぱく質の量
がポイントになってきます。

ぜひ動画を参考にたんぱく質の摂り方を見直してみてください♪

＃たんぱく質　＃ダイエット方法　＃食べて痩せる

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