ダイエット

【Diet vlog】食べ過ぎても3日間で必ず元に戻す🔥食事制限なし!おすすめダイエットレシピ10選💭

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こんばんは〜〜あまねです🌛
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料理の材料👨🏻‍🍳
買い出しの時などメモ代わりに使ってください✌🏻
★カニカマ豆腐
・絹豆腐 1丁
・カニカマ 1パック
・片栗粉 大さじ3
・塩コショウ 少々
・鶏がらスープの素 小さじ2

★豆腐ハンバーグ
・木綿豆腐…200g
・鶏ミンチ…150~200g
・玉ねぎ…2分の1個
・おろしにんにく…少々
・塩…少々
・コショウ…少々
・薄力粉…大さじ2

★ワカ玉スープ
・玉ねぎ…4分の1
・卵…1個
・わかめ…好きな量
・水…150ml
・鶏がらスープの素…小さじ2

【ハンバーグソース】
・オイスターソース…大さじ2
・ケチャップ…大さじ2

★牛肉の甘辛炒め
・砂糖…大さじ1
・醤油…大さじ1.5
・みりん…大さじ1
・料理酒…大さじ1
・おろし生姜…少々
・おろしニンニク…少々

★厚揚げチーズ
・厚揚げ
・とろけるチーズ
・塩コショウ

★豆腐ドレッシング
(きゅうりに付けてたやつ)
・木綿豆腐 200g
・玉ねぎ 4分の1
・mctオイル 120ml
・白だし 大さじ1
・酢 大さじ1
・砂糖 大さじ1
・塩 ひとつまみ
・コショウ 少々
・醤油 小さじ2
(多めなので、試しに作るなら半分の量でやってもいいかもです🙆‍♀️)

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過去のDiet vlogまとめ集!
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500万回再生突破✨人気No.1✨ダイエット動画!
★https://youtu.be/t93–mfzk6I

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BGM🎶

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