【〇〇は絶対ダメ！】乾燥肌でやってはいけないスキンケア・保湿方法について皮膚科専門医が教えます！（皮脂欠乏性皮膚炎、セラミド、かゆみ、粉ふき）

今日お話する内容は・皮脂欠乏性皮膚炎・原因・バリア機能・保湿の塗り方・入浴のポイント・保湿の種類について皆さんにお話をさせていただきます！

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今回の動画の内容
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⭐️皮脂欠乏性皮膚炎
皮脂欠乏性皮膚炎は、皮膚が乾燥して、鱗みたいになって、ぽろぽろ白い粉が吹いたりした皮脂欠乏症を、放っておいて、かゆさを我慢できずにかき続けていて、炎症が起きてかゆみや赤みが出る状態の事をいいます。

さらに、この皮脂欠乏性皮膚炎が悪化すると　貨幣状湿疹といって、その名の通り、コインみたいな円形の赤い湿疹ができて、ひどいと水ぶくれやジュクジュクしてきて、傷口から細菌感染を起こすことがあります。

⭐️原因
皮膚が乾燥する原因は主に２つあって、まずは加齢です。お年を召されると、皮脂の分泌が低下するだけではなく、セラミドをはじめとする角質細胞間脂質や、アミノ酸がメインの天然保湿因子の合成量が低下することで、乾燥します。

もう一つは、、エアコンのつけすぎによる湿度低下や、体をこすりすぎたりという誤ったスキンケアが原因となっています。もともと、アトピーがあって乾燥しやすい方であれば、若い方でも発症します。

⭐️バリア機能
皮膚の「表皮の一番上にある角層」は、水分を保つ機能と、外からの刺激がはいってこないようなバリア機能があります。この角層はわずか0.02mmととても薄い層で、イメージとしては食品ラップくらいの厚みです。この層が皮膚にとってとても重要で、肌のバリア機能において大きな働きをしています。

乾燥によって、まず、皮脂膜の油分が減少すると皮膚からどんどん水分が蒸発します。さらにその下の角層まで剥がされてしまうと、バリア機能が低下して、外的な刺激から肌が守れなくなって、少しの刺激で、かゆみや炎症が起こるのです。

⭐️保湿の塗り方
保湿クリームの塗り方のポイントは量・回数・期間この３つが大事です。
1FTU　ワンフィンガーチップユニットといって人差し指の先端に出した量が、手のひら2枚分と言われています。
1日2回だと、子供でもひと月で約400g程度、大人は1日2回塗布の場合、月約1000g・・かなり多いですよね。１日１回より２回のほうが効果が高いです。

塗る方向は、顔は内側から外側です。皮膚のしわやきめにそってぬると、有効成分が吸収されやすくなって、ムラなく塗ることができますので、腕や足は横方向に塗ってください。塗った部分が光って見える、またはティッシュペーパーが付く程度が塗る量の目安です。乾燥が良くなったと思っても１週間位長めに保湿を塗り続けたほうが、乾燥が起こりにくくなります。

⭐️入浴のポイント
ナイロンタオルで擦ってしまうと、大切な角質がたくさん剥がれてしまいます。あとは、こすりすぎてると、表皮の細胞がアミロイドというものに変化していき、表皮の下に沈着して、黒っぽく見えてきて、色素沈着異なります。なので、やさしく、ナイロンタオルでこすらないように、泡立てて洗うこと。

皮膚は弱酸性ですが、石鹸はアルカリ性です。たとえアルカリ性の石鹸を使って一時的に肌がアルカリ性に傾いたとしても、通常はもとの弱酸性にすぐに戻るから問題はないのです。でも、、乾燥肌やアトピー性皮膚炎がある方は。弱酸性に戻りにくいから、症状が悪化しやすいです。

⭐️保湿の種類
基本的な考え方としては、1️⃣皮脂膜と似たような、表皮を保護してくれる、いわゆる油っぽいワセリンと、2️⃣角質細胞の隙間を埋める尿素・ヘパリン類似物質・セラミド。この保護成分1️⃣と保水成分2️⃣がバランスよく含まれていて、使用感がいいものがおすすめです。

セラミド入りのアイテムを購入したいなって方へポイントをお伝えしますね。
セラミドには４種類あって
１　ヒト型セラミド・・・バイオセラミドと呼ばれていて、人間のセラミドに近くて、保湿力や浸透力が高いです。
２　天然セラミド・・ビオセラミド・セレブロシドなどと言われ、動物の脳や脊髄から抽出されます。
３植物性セラミド・・米ぬかなどから抽出された植物由来のセラミドです。
４合成セラミド・・石油から化学合成されていて、お値段はyすいけど効果は他のセラミドに比べると弱いです。

⭐️保湿の塗り方
保湿が大事！！ってお話をすると、クリームの上においるを重ねてみたり、、いろいろ塗らないと！！！って思う方がおられますが、それは意味がありません。まずは化粧水で角質へ水分を補給します。次に美容液で、保湿成分を補います。最後に、油による膜を作るのがクリームです。

(目次)
0:00 オープニング
0:46　本日のテーマ
1:12　皮脂欠乏性皮膚炎
2:15　原因
3:02　バリア機能
4:49　保湿の塗り方
6:05　入浴のポイント
8:24　保湿の種類
10:54　エンディング

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━━━自己紹介━━━━━
🔽玉城有紀（たまきゆき）のプロフィール
医療法人義恵会理事長
溝の口駅前皮膚科総院長
自由が丘ファミリー皮ふ科　総院長
二子玉川ファミリー皮ふ科総院長

専門は「皮膚科」で、特ににきび治療に力を入れているクリニックを開業。
詳しいプロフィール→https://jiyugaoka-family-hifuka.com/about/

🔽専門医・資格
日本皮膚科学会認定専門医

🔽所属学会
・日本皮膚科学会・日本美容皮膚科学会・日本臨床皮膚科医会・神奈川県皮膚科医会

🔽経歴
平成17年　帝京大学医学部卒業
平成24年　皮膚科専門医取得
平成26年　溝の口駅前皮膚科を開院
令和1年　自由が丘ファミリー皮ふ科を開院
令和2年　二子玉川ファミリー皮ふ科を開院

━━━ SNS ━━━━━━━
🔽Instagram
https://www.instagram.com/dr.yuki_t

━━━求人募集━━━━
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詳細は下記リンクをご覧ください
・自由が丘ファミリー皮ふ科の求人情報
医師 → https://jiyugaoka-family-hifuka.com/recruit-doctor/
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#乾燥肌 #スキンケア #保湿 #かゆみ #粉吹き