【人気レシピ・アーカイブ】かんたんシーフードピラフ ［フライパンひとつ！　ダイエットにも］

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生米から炊く本格「シーフードピラフ」をフライパンひとつで作ります。具だくさんで豪華、栄養バランスもバッチリな一品料理です。
コールドスタートで慌てず、失敗なく、おいしく仕上げるコツも盛りだくさん。ぜひお試しください♪

今回は伊豆河童さんの「乾燥こんにゃく米」を使って、糖質を大幅にカットする方法もご紹介。こんにゃく米は食感が良く、食物繊維もたっぷり摂れるのでオススメです♪

詳しくはこちら👇
https://www.tokoroten.co.jp/c/diet/zenrice

◆主材料（3〜４人分）

玉ねぎ…1／4個

カラフルピーマン（３色）…各1／2個

ピーマン…1／2個

マッシュルーム…４個

米…１合
こんにゃく米…１合

◆調味料

塩、
コショウ、
ガーリックパウダー
、
オリーブオイル、
顆粒コンソメ、
バター

※運用を停止した旧チャンネルにて2021年3月に公開された動画の再編集版です。

#シーフードピラフ #フライパンひとつ #低糖質